宴会見込時、事前に食べものを減らすのはだめ×
吸収がよくなってしまうため×
宴会後の食事で調整するのはオーケー◎
摂取カロリー既に足りてるため◎
宴会前に食物繊維を食べるとよい◎
粉末の青汁でも食物繊維が摂れる🌱
酒はカロリーも高いけどそれ以上に肝臓とかのダメージ修復のために体が頑張ってしまうから、せっかく筋トレしても筋肉を育てる効果が減ってしまうので飲まないに越したことはない×(曖昧な表現×)
そんな教えを受けた直後の空きっ腹に飲んでしまって超気持ち悪くなって嘔吐したクリスマス1週間前の夜🎅
